よくある質問

皆さまからよくいただくご質問をまとめています。お問い合わせの際にご参考ください。

コーチングとは何ですか

人の心の中にある「思い」や「気持ち」についての考えを引き出します。
また、対象者を勇気づけ、“気づき”を引き出し、“自発的行動”を促すコミュニケーション・スキルです。

どんな話をするの？

あなたの潜在意識（無意識）を言葉にすることが、未来の行動や意思決定に影響します。

このことを前提として、契約した時間内に、何を話すかを決めるのはあなた（クライアント）次第です。

実際にコーチングを受けていただけば、「自然な会話」と感じていただけると思います。「この時間を使って話したい事」をはなし、「この時間を使って何をするのかを決め」会話をします。コーチングを受けている時間は、全てあなた（クライアント）のための時間です。

　コーチは、あなたの話したいはなしに耳を傾け、セッション時間内にあなたが望むゴールに向けて問いかけます。
　その問の中には、今まで人に話すことのなかった事柄があり、言葉に出してみたときに、「自分がこんな風に思っていたのか」と驚くようなことがあります。この驚き（気づき）が、潜在意識（無意識）の中にあるあなたらしさ（あなたの答）です。

コーチングがクライアントにもたらす効果とは何ですか？

１． 目標達成とその達成イメージが明確になる
２． 毎回、自分が得た成果をコーチと話すことで、目標達成へ向けての意識の集中を継続することができる。
３． 「やりたいこと」を実現するために何をすべきかが毎回具体的になるため、行動が促される。
４． 気になっていることや心のわだかまりをコーチに話すことで、心身のストレスが減る
５． コーチと約束することで、怠け心を克服することができる
６． 感情が最大限に尊重されるので、心から受け入れられている安心感を得られる。
７．コーチングを受け続けることで、自分自身の中にある答え探しがうまくなる。（例えば「どうせ無理でしょ！？」という思いを持っているため行動できずにいたとします。自分自身の心の声の原因に向き合い、どうすれば「無理ではなくなるのか？」を自分自身に問いかけ、答えを出し行動に結びつけることができるようになります。）

なお、コーチは守秘義務を守ります。自由にお話していただけます。

夢や目標は叶うのですか？

　残念ながら、夢や目標を叶えようと思ったときに、すぐに叶う魔法の手段は存在しません。

　クライアントが安心して話すことができる環境を整え、話に寄り添うことで、その人らしい行動を促すコミュニケーションです。
　コーチ自身がコーチングの持つ効果を実感しているからこそ、クライアントの未来を信じ寄り添います。クライアントからの希望があれば、コーチの経験を共有させていただきます。


　あなたは、夢や目標があるときにどんな人に話をきいてほしいとおもいますか？
　「この人に話したい」と思える人とはいったいどんな人でしょうか？
　夢の話は「安心して話せる」人に聞いてもらおうと思うのではないでしょうか？
　一般的には「安心して話せる人」は付き合いも長く身近で、お互いのことをよくわかり合っている場合がほとんどです。しかし時として、このような人が「善意のドリームキラー」になることがあるのです。心の底から相手のためを思って「あなたのため」に今までの経験や情報から全力で夢を否定してしまうことが生じることは想像に及ぶのではないでしょうか。

　どうしてその夢を持つことになったのか。その夢をかなえた未来はどのような状況になっているのか。そのことを自らが理解することは大切です。（自己基盤）
　周りが「あなたのため」に否定的な言葉を投げかけるような場合であっても、自己基盤を整えていることで、自分のこととして諦めずに前に進み続ける事ができるから、夢や目標がかなっていくのです。

コーチを選ぶときにいい方法はありますか？

　コーチングのコーチはたくさんおられますが、その中でも、「コーチングマインド」を持っているコーチを選ぶことは重要です。「コーチングマインド」とは、わかりやすく言うとクライアントの中には「必ず答えがある」ことを信じる気持ちがあるということです。

　コーチングを学ぶ方法は各コーチングスクールのコーチ認定資格や国際コーチング連盟（ICF）が認定するコーチングスクールの認定資格（ACC,PCC）を取っていることは国際資格の受験に必要な基本的なマインド・スキルを学んでいることの証明になるため一つの指標となるでしょう。

　また「体験セッション」を受けた時に、直接コーチに「現在はどのように学んでいるのか」について、聞いてみるのもいいでしょう。良いコーチは、クライアントとのセッションを向上させるために学び続けています。どんな方法で学び続けているのかを確認してみることは有効です。

そして一番大切なことは、あなたが信頼できる、話しやすいコーチを見つけることです。
　有料・無料がありますが「おためし（体験）コーチング」等を利用し、コーチとの相性を確認してくださいね。

おためし（体験）コーチングを受ける必要がありますか？

コーチングの効果をしっかりと得るために、あなたが「安心して話せる」コーチを見つけることはとても大切です。各コーチはそのことを理解しているため、有料・無料がありますが「体験セッション」等の機会を設けています。

どんなコーチならば安心して話せるコーチなのか。「体験セッション」の機会を使い自身の心に問いかけて決めてください。

コーチングのマインドってなんですか？

クライアントの持つ力を信じることができるコーチです。

　コーチングのマインドについて学んだコーチは、クライアントの人生の伴走者としてクライアントの話に耳を傾け寄り添うことの大切さを知っています。
　言葉にどれほど力があるのかをコーチ自らが体験しているからこそ、クライアントから言葉を引き出しその言葉に耳を傾けそして問いかけた上で行動を促します。

クライアントの持つ力を信じることができることが基本ですが、あなたと相性の良いコーチに出会うと、しっかりとした自己基盤を築くことができるでしょう。

コーチングと他業種との違い

■コーチングとは
　心が健康な状態であることを前提とし、コミュニケーションを通じて自分自身について向き合うことで自発的な行動を促します。
「未来に向けての行動変容」を促します。
また、「生じること全ては自分の責任である。」というマインドをクライアントに求めます。

■コンサルティングとは
コンサルティングはクライアントが抱える課題を洗い出し、具体的な解決策を提案して課題をクリアすることを重要視しています。
クライアントにとって、「教える」ことが中心となります。　

■カウンセリングやセラピーとは
カウンセリングは、精神的な悩み、人間的な悩みなどによって生じたマイナスの状態を解消することが目的です。
クライアントの「不調がある状態」を「治療」または「癒す」ことで「通常の状態」に戻すことが中心となります。

コーチングの種類について教えてください。

■ライフコーチ
充実した人生を送るためのコーチです。（価値観・重要事項・人との関係性の変化など）

■ビジネスコーチ
ビジネス領域に特化したコーチです。（仕事上の目標設定や成功へのサポート）

■エグゼクティブコーチ
エグゼクティブ層（経営者や経営幹部）に対してのコーチです。

コーチングを受ける期間が長いのはなぜですか？

　人間は、一日に何回も自分自身に問を投げかけています。この問いかけの癖に気づき、よりよい問を投げかけることが大切なのです。　

　コーチングを受けることは、たくさんの質問を受けることというイメージを持たれている場合もあるでしょう。
　コーチはクライアントの現状を確認し、今までクライアント自身が考えたことがない質問を投げかけます。その質問への回答を考え言葉にする過程で、自分の持つ価値観や大切にしているもの
を知ることができるのです。

　問いに答えていく中で、今まで自分が気づいていなかった「行動を阻む原因」に気づくのかもしれません。誰かから「褒めてもらいたい」という気持ちが裏側に隠れていることもあります

　人は過去の経験や思い込みの癖を持っています。思い込みはポジティブなものだけではありません。自分自身で「無理」「自信がない」「どうせだめだ」などと思ってしまうことがあるでしょう。

　未来を思い描いたうえで、「無理」という気持ちや、「自信がない」と感じた過去の出来事や原因について考えます。
　行動を阻む思い込みがなぜ生まれたのでしょうか。自分を否定する習慣がなくなればどのような生活が手に入るのでしょうか？様々な質問から繰り返し考えるのです。

この考え方が自然にできると自分自身の考えの癖が分かるようになり「セルフコーチング」ができるようになるのです。

コーチングはどのような人に向いていますか

主体性のある人です。

また受け身なままで一歩踏み出せない・自分を変えたいと思っている人はコーチングを受けるチャンスです。

このほかに具体的に例を挙げると、目標がある人や職場や家庭でのコミュニケーションを改善したい人・人生の節目に「もやもやした気持ちでいる」ときや、「これから何をしたいのかわからない」という人にも役立ちます。

※主体性・・・自分の意思や判断において、自ら責任をもって行動すること。

コーチングが受けられない人はいますか。

　精神的な疾患であると診断されている人や身近な人が亡くなってすぐの方については、コーチングを開始する時期についてお話をさせていただくこととなります。

　コーチングを効果的に機能させるためにはコーチとクライアントが心身ともに健康な状態であることが大切です。

「自分自身の気持ちを大切に過ごす時間」を大事にお過ごしください。